为了提高学生心理健康意识和心理调适能力，有效化解学生在学习、生活和成长过程中的烦恼，促进他们健康成长，5月20日下午，山东省实验小学五年级学生开展了一场“烦恼消消乐，健康伴我行”的心理团体辅导活动。本次讲座由高级心理健康教师、山东省懿恒心理研究所科研员冯萌萌主讲，教学处副主任徐云霞主持，张明刚副校长莅临指导。
学生在冯老师的引导下进行折纸游戏，小小的纸张在手里变成了一个个4页的小册子。学生分享自己在折纸游戏中感受，以及是如何做到的。冯老师为学生的驱动力做了划分，有的学生学习动力来源于外部动力，包括家长的期待、老师的认可、同学的关系、奖励等，有的学生则来源于内部动力，动力来自于自己的好奇心、兴趣和价值感。
接着冯老师邀请同学们一起制作学习能量手册，她创设了海边情境，带领学生冥想放松，感受身体的放松，随后让同学们在第一页上画“我的最烦恼”，画出最近在生活中最操心、最烦恼、最有压力的事情。同学们兴致勃勃，瞧，他们画得多认真！
冯老师邀请同学们发挥自己的创造力，尽可能发散地、大胆地、努力地去想象，有哪些方法、措施、策略可以去应对和解决烦恼，并给自己送上祝福。其中有三位同学上台展示了自己的能量手册，分享了自己的画和启发。最后，冯老师从学生成长中普遍存在的烦恼：没完没了的学习，可成绩还是停滞不前，真伤心；想要交到好朋友，不知道该怎么办等方面展开生动有趣的讲解和心理调适，鼓励学生勇敢诉说自己的烦恼，就会获得新的能量，我们名为“学习”的小飞机就可以轻松起飞，祝所有同学都可以飞到想去的地方。
本次讲座生动有趣，通俗易懂。同学们在欢乐中学习到了排解烦恼的知识，认识到诉说烦恼的重要性并掌握了调节情绪的办法。希望这些“烦恼消消乐”的小妙招能帮助同学们管理好自己的情绪，让同学们以更加积极、健康、乐观的心态去面对生活。做情绪的主人，快乐健康地成长。
撰稿：任晴
编辑：王媛媛
一审一校：王 莹徐云霞
二审二校: 张明刚
三审三校：刘爱华
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